公益说明书15：认知症

认知症的定义

在中国，目前医学标准命名为“痴呆综合征”，医学上简称“痴呆”。

以获得性认知功能损害为核心特征的综合症候群，其损害程度明显影响到患者的学习、工作、日常生活和社会交往能力。同时符合这两点的，才可以被界定为痴呆症（认知症）。

在这其中，阿尔茨海默病就是其中最常见的类型，占到所有认知症的60%以上。

认知症，不是自然衰老。而是脑部疾病引起的慢性、进行性综合症。

认知症的事实

65岁以上的老年人中有5.56%会发生认知症（中国疾病预防控制中心，2019），并且患病概率会随着年龄递增。

全球有5000万认知症患者，中国已成为世界认知症第一大国，有超过1000万的长者患有认知症。

目前全球都没有找到解决之道，大多数类型的认知症是不可逆转、无法治愈的。

认知症的三大症候群

认知功能损害：涉及记忆、学习、定向、理解、判断、计算、语言、感知觉，等等。

工作和生活能力下降：明显影响日常和社交生活，逐渐需要他人照顾，直到完全不能自理。

心理、精神及行为的显著改变：常见的会出现：焦虑、猜疑、妄想、幻觉、易怒、攻击、脱抑制等情况。

认知症带来的影响

认知症最为人知的影响就是近期记忆的显著减退和混乱，比如忘记早些时候发生的事，想不起来为什么要去商店该买什么东西，有的人会重复提问，有的人则忘记地址。

但它所带来的影响其实并不仅仅于此。随着病程的发展和个体的差异，大脑很多的功能都会或早或晚地受到影响。如判断能力下降，难以对话，失去对空间、时间、关系的概念，四肢活动困难及吞咽困难，暴力行为等等。

但是，得了认知症并不意味着失去情感、失去爱的能力。他们依然有权利继续好好生活。

认知症预防与筛查

认知症虽然无法治愈，但是可以通过预防、筛查和尽早干预降低与延缓疾病。

国内外知名学者制定了全球首个《阿尔茨海默病循证预防国际指南》，核心建议有这些：

65岁以上人群应保持体重指数在一定范围内，不宜太瘦；若出现短时间内体重明显减轻，应密切监测其认知功能状态；

多从事认知活动，如阅读、下棋等大脑锻炼活动；

坚持定期体育锻炼，保持肌体健康，保持一定肌肉量；

保护头部，避免撞击等脑外伤；

保持良好的心理健康状态放松心情，平时避免过度紧张；对已有抑郁症状的患者，应密切监测其认知功能状态；

保证充足良好的睡眠，出现睡眠障碍时要及时诊治；

控制慢性疾病，其是关注糖尿病，高血压；此类慢性病患者应密切监测其认知功能减退情况；

维持心脑血管系统健康，避免房颤、卒中等情况发生；对于房颤、卒中等患者，应合理用药密切监测其认知功能状态；

合理饮食，推荐地中海型的饮食摄入或额外补充维生素C；

保持终身学习，年轻时应尽可能多地接受教育；

认知症好朋友

【认知症好朋友】是全球化的社会行动：鼓励人们主动学习认知症的知识，消除恐惧和歧视，改变对待认知症的看法、态度和行动。

【认知症好朋友】会这样做……

我用认知症来替代老年痴呆，并不在用此调侃长辈

我愿意发条朋友圈，告诉大家我是#认知症好朋友#

我愿意关注相关公众号，转发正确的理念和信息

我愿意关心家里的长辈的记忆健康，并为他们做科普

如果家人有蛛丝马迹，我会及时鼓励他就诊

看到老人有些彷徨，手足无措，我上前去问一下是不是迷路了

看到身边的认知症长者，给他们举手之劳的点滴帮助

如果时间允许，我愿意成为志愿者，参与公益活动

【认知症友好机构】

从企业、社会组织、研究机构到公共服务部门——可以成为【认知症友好机构】并鼓励员工成为认知症好朋友，将这项公益行动纳入到机构的社会责任、员工福利以及顾客服务计划中。用企业行动改变社会，关心员工和所有人的父母，富足员工和社会上更多人的内心，担负起美好的社会责任，共同推动认知症友好化的社会进程。

认知症照护机构与照护专区

越来越多的养老院、街道社区综合为老服务中心、长者之家等机构开辟了认知症照护专区。通过认知症专业照护服务、安全友好的空间、个性化的场景营造，让失智老人获得良好的生活品质。

认知症关爱日

每年9月21日，是国际阿尔茨海默症日，也是认知症关爱日。

最后，分享几部与认知症有关的电影/电视：《依然爱丽丝》、《我脑中的橡皮擦》、《我只认识你》、《记住》、《实习医生格蕾》……以及综艺片《忘不了餐厅》。

但丁转载